いえ❗️効果出すことはできる！ やり方さえ間違わなければ(^ ^) 回数、重量、メニューがずっと同じだと人の体はある程度できた後から成長しにくくなってしまいます🥲 なので同一部位に対してバリエーションがあった方がいい‼️...