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＼新プラン導入‼︎／ 4月1日から時短パーソナル30分を試験的に追加することとなりました！ 60分コースとの違いはダイエットメインでの大筋群のみへのアプローチとなります💪 時間が限られているのでダイエットに直結する部分のみを鍛えます！...

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◆15kg痩せます‼️◆ らしいですが、私は10kgちょいくらいでええんちゃうかとは言いました😅 モニターさんでめちゃんこやる気あるみたいでせっかくのタイミングやから何とかしたいとのこと‼︎ 自社としても2ヶ月伝えられるところは伝えて頑張ってもらおうと思ってます💪...

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腹筋トレーニングやってますか⁉️😊 一応私もやってます‼️👍 皆さんもパーソナルジムでやってたり、自主トレしたり様々かと思います(^ ^) 結論両方やってる方が確実に刺激入って相乗効果は高いでしょう❗️ 腹筋は脚や胸、背中などと比較しても回復が早いので、毎日やっても大丈...

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【疲れやすいそんなあなたに！睡眠の質について】 ダイエットやボディメイクにも直結する睡眠❗️ まぁ人間である以上しないといけないですよね(^^) この睡眠の質が上がれば仕事も捗る、ダイエット&ボディメイクも捗る、遊びに行くにして満喫できる、全ていいことばかり❗️...

【夏の冷たい食べ物は痩せにくい⁉️】 そろそろ激暑すぎる夏がやってこようとしてますね😵‍💫 ダイエット、ボディメイクは捗ってますか⁉️😃 実は夏のダイエット、ボディメイクの邪魔をしてくる食べ物ってあるの知ってますか？🫠...

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【95%の人が知らない最適なトレーニング強度❗️】 ダイエット、ボディメイクには欠かせないトレーニング強度についての議題です！ トレーニング強度ってどのように設定されてますか⁇ だいたいでがほとんどじゃないかと思います！...

ダイエットとも大きく関係してくる便通の問題です❗️ 水分を取る、食事の偏りをなくす、様々な対策があるかと思います！ 対策をしなければ様々な要因で悪くなったりします！ できれば避けたいですよね👍 一部ではありますが対策を投稿しましたのでご参考までにみてみてください(^^)...

実は元々どんなに筋肉がない人でも奥底にある腹筋はある程度割れてます‼️ 知ってた？(^^)てか。 その奥底の筋肉を見える位置に持ってくればいいだけ🙆🏻‍♂️ とはいえそれが中々ハードなんどすけどね😂 まぁでもがむしゃらに腹筋トレーニングしても腹筋が割れるわけではないと...

【あなたのダイエット方法は⁉️😃】 パーソナルトレーニングジムSHIAL'S(シアルズ)心斎橋店です！ 本日は「あなたのダイエット方法は⁉️」についてです(^^) 皆様それぞれのダイエット方法や経験をお持ちかと思いますが、どんな成功例、失敗例をお持ちでしょうか？...

※宅トレを推奨するのではなく、家でしかできない場合に限ります。 また、ジムなどの高強度施設がある場合はそちらの器具を使用する方が効果、効率は確実にあります🙆🏻‍♂️ パーソナルトレーニングジムSHIAL'S(シアルズ)心斎橋店です😊...