【お酒は筋肉を分解してしまう⁉️】
パーソナルトレーニングジム&レンタルジムSHIAL'S(シアルズ)心斎橋店です😊
本日はお酒を飲むと筋肉がつかないのかという話です^ ^
結論から言うと飲まないのがベストというのは間違いないでしょう❗️
ただお酒が好きなのに飲むなというのは厳しい話ですよね😂
私もトレーニングはしますし体のことは気にしますがお酒は週4は飲んでます🍻
それでもしっかりトレーニングをしていれば筋肉も付いてますし、体感でお酒を飲んだから付かないと感じたことは一度もないです💪
ただ成分状は確実に筋肉は作る効率が悪くなりそうです😱
なのでお酒を飲む工夫をすれば良いのかと思います(^^)
・例えばトレーニング日には飲まない
・筋肉痛がある時は飲まない
・睡眠時間3時間前までに飲む
など工夫は様々^_^
ご自身が守りやすいルール作りができると効率がアップしますよ⤴️
一度考えてみましょう！！
質問などはコメント、DMでお気軽にお声掛けください💁♂️
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パーソナルトレーニングジム SHIAL'S(シアルズ)
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