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ベジファーストって実際どうなの⁉️

【ベジファーストって実際どうなの⁉️】

こんにちは😃

パーソナルトレーニングジム&レンタルジムSHIAL'S(シアルズ)心斎橋店です(^^)

今回はベジファーストについて触れてみたいと思います🍅🍆🥦

ベジファーストをなんとなくやってるとか、全く気にしないで食べてるなど様々な方がいらっしゃるのではないでしょうか⁇🙂

私もなんとなく野菜から食べることが多いのでたまたまそうなってますが、野菜をちょっと食べてはお米を食べたり、お味噌汁を飲んだりといった感じです🙂

このベジファーストが意味があるのかと言われると少しあるとは思いますが、絶大な効果があるかと言われるとないかと思います😂

どちらかと言うとそこを気にするより、食べ物の内容を気にさえすればベジファーストもどうも関係なくなるからです👍


それ以前に気にするところの視点を変えてみるのはどうでしょうか😉

・食べるスピードを落とす

・咀嚼回数を増やす

など


これだけでも血糖値も上昇は防ぎやすくなると思います👌

そもそも論にはなりますが‥‥

どこを目標にその食事方法をしているか再度考えてみて、ご自身に合っている方法を選択していきましょう‼️

質問などはコメント、DMでお気軽にお声掛けください💁‍♂️

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パーソナルトレーニングジム SHIAL'S(シアルズ)

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☎️050-5375-1864

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