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【宅トレ1種目限定で脚トレ🦵するなら⁉️】

※宅トレを推奨するのではなく、家でしかできない場合に限ります。

また、ジムなどの高強度施設がある場合はそちらの器具を使用する方が効果、効率は確実にあります🙆🏻‍♂️



パーソナルトレーニングジムSHIAL'S(シアルズ)心斎橋店です😊

本日は宅トレ1種目限定で脚トレ🦵するなら⁉️ということで私はジャンプスクワットを選択しました💪


理由は筋トレと有酸素運動が同時にできるので強度が非常に高い種目だからです🙆🏻‍♂️


後は私自身が脚トレがとても嫌いだからテンポ感がある方が気が紛れるからです(^^)


強度の調整もしやすく、ペットボトルなどを持ってやることで強度アップが見込めます😉


中々しんどいので、まず20回程度やってみてはいかがでしょうか💁‍♂️

質問などはコメント、DMでお気軽にお声掛けください💁‍♂️

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DMでもご相談可能です(^^)

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パーソナルトレーニングジム SHIAL'S(シアルズ)

住所:大阪府大阪市中央区東心斎橋1-9-6

藤和シティコープ心斎橋 105

☎️070-1732-9900

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