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有酸素運動🏃と無酸素運動🏋️‍♀️何が違う?どちらをやればいい?

【有酸素運動🏃と無酸素運動🏋️‍♀️なにが違う⁉️どちらをやればいい⁉️】

パーソナルトレーニングジムSHIAL'S(シアルズ)心斎橋店です(^^)

本日は有酸素運動と無酸素運動についてです🤨

この2つのトレーニングは鍛えるという意味では同じなのですが、目標によって使い分けが必要なトレーニングになります。🙆🏻‍♂️


この使い分けを間違えてしまうと目標とする体作りから離れてしまったり、思うように結果がでないことになってしまいます😵

せっかくトレーニングするのにそれは嫌ですよね🥲


何に置いても言えることですが、まず目標を明確にすることが大切です❗️これは仕事でも同じことですよね^_^

痩せたいだけ、ボディメイクしながら痩せたい、長期間で痩せたい、など目標を作ってみましょう💪

さらに言えば何ヶ月でこうなる、などの詳細があれば尚良いかと思います(^^)🙆🏻‍♂️

ただ、がむしゃらにしてもどこへ向かってるのかわからなくなり、必ず目標を見失ってしまいます!

これだけは避けましょう😉

非常に難しいバランスの2種類のトレーニングになりますが追加で質問などあればお気軽にどうぞ😊

質問などはコメント、DMでお気軽にお声掛けください💁‍♂️

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パーソナルトレーニングジム SHIAL'S(シアルズ)

住所:大阪府大阪市中央区東心斎橋1-9-6

藤和シティコープ心斎橋 105

☎️050-5375-1864

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