【睡眠の質を上げよう！😪】
パーソナルトレーニングジム&レンタルジムSHIAL'S(シアルズ)心斎橋店です💪
本日は睡眠の質について⤴️
睡眠の質が向上すると何がいいかと言いますと
・筋肉が付きやすい
・肥満予防
・疲労蓄積軽減
・老化予防
など良い事ばかり‼️👍
睡眠の質が悪い方が単純に質を上げろというのは難しいことで、日常生活の中に少しの工夫があると向上しやすいかと思います👌
私自身の主観の話にはなりますが、睡眠が浅い日が続いた日は写真の内容のような工夫をしております😉
是非参考までに(^^)
質問などはコメント、DMでお気軽にお声掛けください💁♂️
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パーソナルトレーニングジム SHIAL'S(シアルズ)
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藤和シティコープ心斎橋 105
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