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自宅でできるスクワット

【自宅でできるスクワット🏠】

パーソナルトレーニングジム&レンタルジムSHIAL'S(シアルズ)心斎橋店です(^^)

本日は自宅でできるスクワットのご紹介💪


普通にしゃがむ立ち上がるのももちろんスクワットなのですが、今回のは少し変わったスクワットです❗️


手を頭の上まで挙げてやるスクワットになります。(^^)

そうするこで太もも、お尻、肩の大きい筋肉を鍛えることができ、代謝機能が向上しやすくなります☝️


バンザイる、ボールを持つ、ペットボトルを持つ、このような使い分けで強度を変更することもできます😊

是非できる種類からやってみてはいかがでしょうか😃

まずは20回目指してやってみましょう!! 

質問などはコメント、DMでお気軽にお声掛けください💁‍♂️

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まずは無料カウンセリングからご相談くださいませ。

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パーソナルトレーニングジム SHIAL'S(シアルズ)

住所:大阪府大阪市中央区東心斎橋1-9-6

藤和シティコープ心斎橋 105

☎️050-5375-1864

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