【自宅でできるスクワット🏠】
パーソナルトレーニングジム&レンタルジムSHIAL'S(シアルズ)心斎橋店です(^^)
本日は自宅でできるスクワットのご紹介💪
普通にしゃがむ立ち上がるのももちろんスクワットなのですが、今回のは少し変わったスクワットです❗️
手を頭の上まで挙げてやるスクワットになります。(^^)
そうするこで太もも、お尻、肩の大きい筋肉を鍛えることができ、代謝機能が向上しやすくなります☝️
バンザイる、ボールを持つ、ペットボトルを持つ、このような使い分けで強度を変更することもできます😊
是非できる種類からやってみてはいかがでしょうか😃
まずは20回目指してやってみましょう!!
質問などはコメント、DMでお気軽にお声掛けください💁♂️
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パーソナルトレーニングジム SHIAL'S(シアルズ)
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