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食パン🍞とお米🌾健康にはどちらがおすすめ⁉️

パーソナルトレーニングジムSHIAL'S(シアルズ)心斎橋店です!

皆様、普段朝ごはんなどには食パンを食べますか❓

お米🌾を食べますか❓

はたまた違う物を食べますか❓それぞれあるかと思います(^^)

今回は食パン🍞とお米🌾を比較してみました😊

成分表を比較してみると糖質には大きな差があり、米の方が2倍の糖質量でした❗️


がしかし、米は糖質が高いだけで体の健康を害するような成分は他に入っていないと言えます。🙆🏻‍♂️

パンには小麦、グルテンなどが含まれており、肌荒れ、倦怠感、アレルギーなどリスクが多くなってしまいます。


また、腹持ちも悪く満腹感は得られにくいので量を食べたくなる危険性もあります‼︎


そうなるとやはりお米🌾の方がリスクが少なく満腹感も得やすいのでおすすめになります🙆🏻‍♂️


グルテンフリーにしたことで体質改善ができたアスリートもいるくらいです😊

それでは💪

質問などはコメント、DMでお気軽にお声掛けください💁‍♂️

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パーソナルトレーニングジム SHIAL'S(シアルズ)

住所:大阪府大阪市中央区東心斎橋1-9-6

藤和シティコープ心斎橋 105

☎️050-5375-1864

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