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白米🆚玄米どちらが太りにくい⁉️

更新日:2023年3月21日






結構今回のは正解の人も多いかと(^ ^)

ただ、実は3大栄養素とかには差がなかったりするもんで‥!

これは知らなかった人もいるのではないでしょうか?☝️

茶碗1杯食べると糖質に差は4.5g程度出るけど大差かと言われるとそうでもないくらいという結果に😮

どちらかというとそれ以外の成分とかに差が出るかと思います😊

ビタミンB群やカリウム、言い出すとかなりあるので省略❗️

体にメリットになる成分が白米に比べて7倍入ってる物もありましたよ👍

こうなるとどちらがいいかは一目瞭然で玄米です🙆🏻‍♂️

パーソナルトレーナーまなと/ぐうたらトレーナーのボディメイク術😉


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