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自宅トレーニングは効果がない⁉️😨



いえ❗️効果出すことはできる!

やり方さえ間違わなければ(^ ^)

回数、重量、メニューがずっと同じだと人の体はある程度できた後から成長しにくくなってしまいます🥲

なので同一部位に対してバリエーションがあった方がいい‼️

それがメニュー数、回数、重量などでバリエーションがつけられると成長を止めずに進んでいけます💪

これでも成長しないなら他の原因があるということなので、このように消去法でご自身の欠点を見つけて行きましょう😉

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