リバウンドを繰り返す人必見！一生モノのカラダ作り

こんにちは😃

心斎橋パーソナルジム「シアルズ」です🏋️‍♀️

「ダイエットしても、気づけばリバウンドしてしまう…」

そんな悩みを持つ方は多いのではないでしょうか。

食事制限だけで一時的に体重を落とすダイエットは、確かに結果が出やすい反面、続けることが難しくリバウンドの原因になりがちです。そこで大切なのが、「一生モノのカラダ作り」＝習慣として根付く健康的な体づくりです。

本記事では、リバウンドを繰り返してしまう理由と、心斎橋のパーソナルジムで実現できる「一生モノのカラダ作り」の方法を詳しくご紹介します。

◆ リバウンドを繰り返す原因とは？

1. 無理な食事制限

極端な糖質制限や断食は、短期的には体重が減りますが、代謝が落ちてリバウンドしやすくなります。

2. 運動不足

運動を取り入れずに食事制限だけで痩せると、筋肉量が減少し、基礎代謝が下がります。その結果「太りやすく痩せにくい体質」になってしまいます。

3. 習慣化できていない

ダイエットを「期間限定の我慢」と捉えてしまうと、終了後に元の生活習慣に戻り、リバウンドにつながります。

◆ 一生モノのカラダ作りのポイント

1. 筋肉を落とさず脂肪を減らす

筋力トレーニングを取り入れることで、代謝を維持しながら脂肪を燃焼させることが可能。リバウンド防止には「筋肉量の確保」が欠かせません。

2. 正しい食事習慣

短期的な食事制限ではなく、栄養バランスの取れた食生活を継続することが大切です。パーソナルジムでは一人ひとりに合った食事指導が受けられます。

3. 習慣化を目指す

「無理なく続けられること」を積み重ねるのが、一生モノのカラダ作りの秘訣です。

◆ 心斎橋パーソナルジム「シアルズ」で叶う“一生モノのカラダ作り”

心斎橋には多くのパーソナルジムがありますが、リバウンド防止を目指すなら以下のようなサポートを受けられるジムを選ぶと良いでしょう。

ジムに通うことで「短期的なダイエット」ではなく「一生続けられる体作り」に取り組める環境が整います。

◆ まとめ

リバウンドを繰り返してしまう人に必要なのは、正しい方法で“習慣化”することです。

心斎橋のパーソナルジム「シアルズ」なら、初心者でも安心して一生モノのカラダ作りに挑戦できます。

👉 「もうリバウンドしたくない！」という方は、まず体験トレーニングから始めてみましょう。

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📍大阪心斎橋

シアルズ PERSONAL TRINING GYM

住所：大阪府大阪市中央区東心斎橋

　　　1-9-6藤和シティーコープ105

TEL：090-1732-9900

営業時間：7:00〜23:00（不定休）

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