姿勢美人になれる！猫背改善×ダイエットのトレーニング法
- 真人 那須
- 2025年8月18日
- 読了時間: 3分
こんにちは😃
心斎橋のパーソナルジム「シアルズ」です🏋️♀️
猫背や姿勢の崩れは、見た目だけでなく「太りやすさ」にも直結することをご存じですか？
特にデスクワークやスマホの時間が長い方は、背中が丸まりやすく代謝が落ちてしまい、脂肪が燃えにくい体質になりがちです。
そこで今回は、**心斎橋パーソナルジム「シアルズ」**でも多くの方が実践している、猫背改善とダイエットを同時に叶えるトレーニング法をご紹介します。
◆ 猫背はなぜ太る原因になるのか？
代謝が低下する
猫背になると呼吸が浅くなり、酸素が十分に取り込めなくなります。その結果、脂肪を燃やす効率が下がり、太りやすい体質に。
お腹ぽっこりを引き起こす
骨盤が後傾して腹筋が使われなくなるため、下腹が出やすくなります。
肩こり・腰痛で運動不足に
不調が積み重なり「運動するのがつらい」と感じてしまい、さらに体型が崩れる悪循環へ。
◆ 姿勢美人を目指す！猫背改善×ダイエットの基本トレーニング
1. 胸を開くストレッチ
両手を後ろで組み、胸を大きく開きながら深呼吸。
デスクワークの合間に1日数回取り入れると、背中がスッと伸びます。
2. プランク
腹筋と背筋を同時に鍛えられる定番メニュー。
30秒から始め、慣れたら1分以上キープを目指しましょう。
3. ヒップリフト
仰向けで膝を立て、お尻を持ち上げて骨盤を正しい位置へリセット。
姿勢改善だけでなく、お尻や太ももの引き締め効果も期待できます。
◆ 「シアルズ」で受けられる姿勢改善パーソナルトレーニング
心斎橋のパーソナルジム 「シアルズ」 では、姿勢改善とダイエットを両立できるオーダーメイドの指導を行っています。
猫背・巻き肩改善を重視したトレーニング
代謝を上げるダイエットプログラム
食事アドバイスと習慣化サポート
特に「猫背を直したい」「スタイルアップしたい」という女性に人気で、実際に**「姿勢がよくなったら痩せやすくなった！」**という声も多く寄せられています。
◆ 姿勢改善×ダイエットは一生モノの財産に
猫背を改善して正しい姿勢を身につければ、
✅ 見た目が若々しく美しくなる
✅ 呼吸が深まり代謝がアップ
✅ 肩こり・腰痛が改善され運動が続けやすい
といった効果が期待できます。
心斎橋で猫背改善とダイエットを両立したい方は、ぜひ 「シアルズ」の体験トレーニング をチェックしてみてください。
まとめ
「猫背改善×ダイエット」は、ただ痩せるだけでなく、美しい姿勢と健康的な体を手に入れる方法です。
心斎橋駅から通いやすいパーソナルジム「シアルズ」なら、あなたの体に合わせたトレーニングで無理なく習慣化できます。
👉 【心斎橋パーソナルジム シアルズ】で、姿勢美人を目指しましょう！
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📍大阪心斎橋
シアルズ PERSONAL TRINING GYM
住所：大阪府大阪市中央区東心斎橋
1-9-6藤和シティーコープ105
TEL：090-1732-9900
営業時間：7:00〜23:00（不定休）
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