便秘はダイエットの敵になる😱
- 真人 那須
- 7月7日
- 読了時間: 1分
快便の日々を過ごせてますでしょうか？^_^
これを聞いたのには訳があります‼︎
便秘になってしまうとダイエットの成功率が下がってしまう可能性があるんです！
知ってましたか⁉️
普段から出ないから別に問題ないと思っていたらボディメイクする際にかなり邪魔してきます！
なんだったらダイエットは快便から始まると言っても過言ではないくらい‼︎
なので今回は便秘気味の方がそれを解消できる可能性が高い食品をご紹介😉
それは
アボカド
オクラ
この2品目は
超おすすめ‼️
これで快便になった人を数多く見てきました！
なので便秘の方は騙されたと思って3日連続くらい摂取してみてほしい😌
調理法などに縛りはないですが
アボカド
刺身
サラダに和える
オクラ
蒸す
茹でる
オクラに関しては茹でるとビタミンが飛びやすいので蒸すのがベスト！
茹でる場合でも茹で汁をうまくつかえば溶け出したビタミンでも摂取しやすくなりますよ。
これを踏まえて快便からのダイエット成功を目指しましょう‼️
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