痩せないのは努力不足じゃなく“やり方”のせい
- 真人 那須
- 2025年8月24日
- 読了時間: 4分
こんにちは😃
心斎橋パーソナルジム「シアルズ」那須です💪
「食事制限してるのに痩せない」
「毎日運動してるのに体重が落ちない」
そんな悩みを抱えていませんか？
ダイエットがうまくいかないと、多くの人は「自分の努力が足りないからだ」と思い込みがちです。しかし実際には、“努力不足”が原因ではなく、やり方が間違っていることの方が圧倒的に多いのです。
今回は、心斎橋パーソナルジム「シアルズ」の知識をもとに、「痩せないのは努力不足ではなく、やり方次第」というテーマで、正しいダイエット法を解説していきます。
1. なぜ「努力しても痩せない」のか？
多くの人がダイエットに挑戦しても、成果が出ない理由はシンプルです。
カロリーばかり気にして、栄養バランスを無視している
毎日長時間の有酸素運動をして、筋肉まで落としてしまう
流行りのダイエット法を試してはリバウンドしている
つまり「正しい方法」を選べていないのです。努力しているのに報われないとしたら、それはあなたの努力の方向性が間違っているだけ。正しい知識さえ身につければ、同じ努力でも結果はまったく違ってきます。
2. ダイエットは“引き算”ではなく“バランス”
よくある間違いは「食べる量を極端に減らす」こと。確かに体重は一時的に落ちますが、それは筋肉も減ってしまっているケースが多いです。筋肉が落ちれば基礎代謝が下がり、結果的に太りやすい体に…。
痩せるために必要なのは、栄養を削ることではなく、バランスを整えることです。
例えば、
タンパク質：筋肉を維持するために必須
炭水化物：エネルギー源として適量は必要
脂質：ホルモンや代謝に関わるため欠かせない
このように、PFCバランスを整えることで「食べながら痩せる」ことが可能になります。
3. 運動は“量”より“質”が大切
毎日1時間走るより、週2〜3回の筋トレを取り入れた方が痩せやすい体になります。理由は、筋肉が増えることで代謝が上がり、普段の生活でも消費カロリーが増えるからです。
また、筋トレは引き締まった体を作る効果もあります。数字上の体重だけでなく、見た目の変化にもつながるため、モチベーションが上がりやすいのもメリットです。
4. 自己流でなく“プロの指導”を受けることの重要性
「ネットで調べて自己流でやっている」という方も多いでしょう。しかし、自分の体質・生活習慣・筋力レベルに合わせて最適な方法を選ぶのは、なかなか難しいものです。
心斎橋パーソナルジム「シアルズ」では、専門のトレーナーが一人ひとりに合わせたプログラムを作成します。食事指導も「糖質カットのような極端なもの」ではなく、続けやすさを重視。正しいやり方で進めるからこそ、短期間でも結果を実感できる方が多いのです。
5. 成功者の共通点は“やり方を変えた”こと
これまでにダイエットがうまくいかなかった方でも、やり方を変えた瞬間に結果が出るケースは珍しくありません。
ただの食事制限をやめ、栄養バランスを意識した
毎日のジョギングをやめ、週2回の筋トレに切り替えた
自己流からパーソナルジムに通い、正しいフォームを学んだ
成功した人たちは「努力を増やした」のではなく、「正しい方法に切り替えた」だけなのです。
6. 心斎橋で“正しいやり方”を学ぶなら「シアルズ」
痩せないのは努力不足ではなく、やり方が間違っているだけ。
だからこそ、あなたに合った正しいやり方を知ることが一番の近道です。
心斎橋パーソナルジム「シアルズ」では、
無理な食事制限なし
続けやすいトレーニングプラン
個別サポートによる習慣化
を大切にしています。自己流で結果が出なかった方こそ、正しい知識とサポートを受けることで「痩せる楽しさ」を実感できるでしょう。
まとめ
痩せないのは、あなたの努力が足りないからではありません。
ただ、やり方が合っていないだけ。
正しい方法を学べば、今の努力は必ず成果に変わります。
そして、その最短ルートをサポートするのが心斎橋パーソナルジム「シアルズ」です。
「努力不足」なんて思わずに、まずは“やり方”を変えてみませんか？
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📍大阪心斎橋
シアルズ PERSONAL TRINING GYM
住所：大阪府大阪市中央区東心斎橋
1-9-6藤和シティーコープ105
TEL：090-1732-9900
営業時間：7:00〜23:00（不定休）
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