有酸素運動ダイエットは非効率⁉️😱

ダイエットのために走ろう‼︎

そう思ったことはありませんか⁇

それって実は非効率かもしれませんよ🙄

理由は‥

走って脂肪燃焼ができるのは確かにできます。

ただ、筋肉量に関してはさほど増えることはなく代謝能力ださだけにフォーカスすると案外ふえなかったりします。

せっかく走ってるのにダイエットできないこれは絶対味わいたくないですよね🥲

そんな方は騙されたと思って筋トレしてみましょう‼︎🏋️‍♀️

ただここで要注意なのが筋トレを間違ったやり方でやっても何も効果は生まれません。

それをどう判断するかというと‥‥

結果が出なかったら間違えてる

こう思ってもらってよいでしょう。

結果とは体や体重など何も変化がないということになります。

結果期間は2〜3ヶ月で判別

この期間での判断をおすすめします。

体の変化はとてもわかりにくく、1、2週間でパッと結果が出るようなものではありません。

うまくいけば1ヶ月に1回体の変化に気付くことができます。

もちろん玄人がトレーニングするとということになりますが😊💪

なのでこの時短のためにパーソナルジムに通うという選択をされる方々も昨今ではとても多くなりました。

もちろん高額のお金を使うことにはなりますが無駄な時間を大幅に削れる可能性が高いのも事実ですよね(^^)

私は筋トレによって数10kgのダイエットに成功した経験もあるからもちろん推奨は筋トレを推奨しますし、やり方がわからないのであればパーソナルジム1択でおすすめです！

お困りでしたら是非ご相談ください☺️

シアルズ　PERSONAL TRINING GYM

📍大阪心斎橋