3ヶ月で−8kg達成！パーソナルジム成功者の実例公開
- 真人 那須
- 2025年8月26日
- 読了時間: 4分
こんにちは😃
心斎橋パーソナルジム「シアルズ」です‼️
「ダイエットを始めても続かない」「自己流では限界を感じている」──そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか？
今回は、**心斎橋パーソナルジム「シアルズ」**で実際に3ヶ月間トレーニングを行い、−8kgの減量に成功した会員様の事例をご紹介します。自己流ではなかなか結果が出なかった方が、なぜ短期間で大きな成果を得られたのか。その秘密を解説していきます。
自己流ダイエットでは成果が出にくい理由
多くの人が「食事制限だけ」「ランニングだけ」といった自己流の方法でダイエットに挑戦します。しかし、残念ながら続かずリバウンドしてしまうことがほとんどです。
失敗の主な原因は以下の3つです。
正しい知識が不足している
「糖質は悪いから全部抜く」「サラダだけ食べれば痩せる」といった極端な方法では、代謝が落ちて痩せにくい体になってしまいます。
モチベーションの維持が難しい
一人で取り組むと、効果が出ないときに挫折してしまいがちです。
体質やライフスタイルを考慮していない
同じ方法でも、人によって効果の出方は違います。自分に合ったやり方を見つけることが重要です。
そこで役立つのが、パーソナルジムでのマンツーマン指導です。
「シアルズ」で成功した会員様の実例
今回ご紹介するのは、20代女性の山口さん👩
これまで何度も自己流ダイエットに挑戦しましたが、減っても2〜3kg。その後リバウンドを繰り返していました。そんな山口さんが心斎橋パーソナルジム「シアルズ」に通い、わずか2ヶ月で−8kgを達成しました。
山口さんのビフォーアフター
開始時体重：70.1kg
2ヶ月後：62.1kg
体脂肪率：33.2％ → 28.8％
ウエストや二の腕が引き締まり、見た目の印象も大きく変わりました。周囲の友人から「痩せたね！」「若返った！」と驚かれるほど。
成功の秘訣①：食事改善の徹底サポート
Aさんがまず取り組んだのは、食事の見直しです。
「シアルズ」では糖質や脂質を極端に制限するのではなく、PFCバランス（タンパク質・脂質・炭水化物）を整えた食事を提案しています。
Aさんも「大好きなお米を食べながら痩せられた」のが継続できた理由だと話しています。LINEで日々の食事を報告し、トレーナーから具体的なアドバイスを受けることで、安心して取り組むことができました。
成功の秘訣②：短時間で効率的なトレーニング
ジムでのトレーニングは週2回、1回あたり55分程度。
長時間の有酸素運動ではなく、筋トレを中心にしたプログラムを実施しました。
筋肉を増やすことで基礎代謝が上がり、普段の生活でもカロリー消費しやすい体に。山口さんは階段の上り下りや日常の動作でも「体が軽くなった」と実感したそうです。
成功の秘訣③：メンタルサポートと習慣化
ダイエットが続かない最大の理由は「挫折」です。
「シアルズ」では、トレーナーが常に寄り添いながら、無理のないペースで進めていきます。
山口さんも「一人なら途中で諦めていたけど、毎回指導してもらえたから最後まで続けられた」と話してくれました。
トレーニングが習慣化され、卒業後も自分で運動を続けられるようになったのは大きな財産です。
パーソナルジムに通うことで得られる効果
山口さんのように、パーソナルジムに通うことで得られるメリットはたくさんあります。
最短距離で理想の体に近づける
自分に合った食事と運動が分かる
モチベーションを維持できる
リバウンドしにくい習慣が身につく
特に心斎橋エリアは誘惑も多いですが、駅近の「シアルズ」なら通いやすく、忙しい方でも継続しやすいのが特徴です。
まとめ
自己流ダイエットではなかなか成果が出ず、挫折やリバウンドを繰り返してしまいます。
しかし、**心斎橋パーソナルジム「シアルズ」**で正しい知識とサポートを受ければ、Aさんのように3ヶ月で大きな成果を出すことも可能です。
もしあなたが「何をしても痩せない」「続かない」と悩んでいるなら、ぜひ一度「シアルズ」の体験トレーニングを受けてみてください。結果を出している人には、必ず理由があります。
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📍大阪心斎橋
シアルズ PERSONAL TRINING GYM
住所：大阪府大阪市中央区東心斎橋
1-9-6藤和シティーコープ105
TEL：090-1732-9900
営業時間：7:00〜23:00（不定休）
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