【心も整えるダイエット】ストレス太りを脱却！心斎橋パーソナルジム「シアルズ」で始める“メンタルケア×ボディメイク”
- 真人 那須
- 7月20日
- 読了時間: 4分
こんにちは！大阪・心斎橋のパーソナルジム「シアルズ」です。
「最近ストレスで食べ過ぎる…」
「運動を始めたいけど、やる気が起きない」
「何をしても痩せないのはメンタルが原因かも？」
そんな悩みを抱えている方におすすめしたいのが、“心を整える”ことから始めるダイエット法です。
痩せるためには運動や食事管理ももちろん重要ですが、それ以上に見落とされがちな「メンタル面の安定」が、実は成功のカギを握っています。
今回は、ストレス社会に生きる現代人にこそ知ってほしい、心と体を一緒に整える“メンタルダイエット”の魅力を、心斎橋という都市型エリアにある当ジムからお届けします！
■ なぜストレスは太る原因になるのか？
「甘いものが無性に食べたくなる」「夜中についドカ食いしてしまう」
それ、すべて“ストレスホルモン”が関係しています。
▽ ストレスが引き起こす3つの太る要因
コルチゾールの分泌増加
→ 脂肪をためやすい体質になる
自律神経の乱れ
→ 代謝が低下し、痩せにくくなる
セロトニン不足
→ 食欲のコントロールが効かなくなる
この悪循環から抜け出すには、「ストレス解消＝食べる」から「ストレス解消＝動く・整える」へと意識をシフトする必要があります。
■ 心斎橋パーソナルジム「シアルズ」で実践！“メンタルダイエット”の3ステップ
当ジムでは、心と体の両面からアプローチするために、以下の3ステップを重視しています。
① カウンセリング重視｜“なぜ痩せたいか”を言語化する
初回のヒアリングでは、単に体重や体脂肪率を聞くだけではありません。
「どうして痩せたいのか？」
「いつまでにどんな自分になりたいのか？」
「今まで続かなかった理由は？」
など、**あなた自身も気づいていない“本音”**に寄り添い、メンタルの土台を整えるサポートを行います。
② “癒し系”トレーニングで、心もリラックス
激しい運動＝正解ではありません。
ストレス状態の方には、まず自律神経を整えるような低負荷のリズミカル運動や、深呼吸を取り入れたストレッチなどを組み合わせたトレーニングを実施。
「疲れるけど、スッキリする」
「リフレッシュできて、また明日も頑張れる」
という声を多数いただいています。
③ フィードバックと目標再設計で、挫折しない
継続には、**“達成感”と“安心感”**が欠かせません。
当ジムでは毎回のセッション終了後に、トレーナーが
小さな変化のフィードバック
生活の中で取り組めるプチアドバイス
次回までの“できそうな1つの課題”
をお渡しします。
「褒められることが増えて、自信が出てきた」
「何より“自分の変化”を感じられるのが嬉しい」
というお客様の声が、私たちの励みです。
■ 実際に変われた！お客様インタビュー（30代・女性・心斎橋在住）
「以前は何をやっても続きませんでした。
でもここは、トレーナーさんが“否定せずに話を聞いてくれる”ので、安心して通えます。
痩せたのも嬉しいですが、それ以上に“心が軽くなった”のが大きい変化です！」
■ 心斎橋という場所だからできる、通いやすさ
🚶♀️ 地下鉄御堂筋線「心斎橋駅」から徒歩5分
🕘 平日23時まで営業（仕事終わりでも安心）
🧘♀️ 完全個室・予約制だから人目が気にならない
💬 LINEでの食事＆モチベーションサポートも完備
■ 最後に：心の余白ができると、体も変わる
ダイエットは、“体重を減らすこと”だけがゴールではありません。
「気持ちが明るくなった」
「鏡を見るのが楽しくなった」
「前より前向きになれた」
そんな変化が起きたとき、**本当の意味での“ダイエット成功”**だと、私たちは考えています。
もし今、心と体のバランスが崩れていると感じるなら。
ぜひ一度、私たちのパーソナルジムを体験してみてください。
🌿 体験トレーニング受付中！
所要時間：60分（カウンセリング＋軽めの運動）
持ち物：手ぶらOK（シューズ無料レンタルあり）
📍 ご予約はGoogleマップ・公式HP・LINEからどうぞ！
📍大阪心斎橋
シアルズ PERSONAL TRINING GYM
住所：大阪府大阪市中央区東心斎橋1-9-6藤和シティーコープ105
TEL：090-1732-9900
営業時間：7:00〜23:00（不定休）
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