❄️そのまま春を迎えるの…？冬にジッとしてると後悔する“脂肪の落とし穴”
- 真人 那須
- 11月26日
- 読了時間: 4分
おはようございます☀
パーソナルを心斎橋で探すなら是非シアルズがおすすめ(^^)
📍大阪メトロ心斎橋駅徒歩5分🚶
冬になると、つい家にこもりがちになったり、動くのが面倒になってしまったりしませんか？
実はその“ちょっとした冬の習慣”が、気づかないうちに 脂肪を蓄えやすい体 を作っています。
「春になったら痩せよう」
「年明けから頑張ろう」
そんな風に先延ばしにしていると、冬に増えた脂肪はそのまま残ってしまうことも…。
今回は、“冬にジッとしている人ほど後悔する理由”と、“今から始めるだけで春に大きく差がつく方法”を、心斎橋エリアでパーソナルジムを運営する視点からお伝えします。
❄️冬に太りやすい“3つの落とし穴”
① 基礎代謝が下がりやすい
冬は外気温が低いため、体は熱を作ろうとエネルギーを使います。
しかし、実際には 室内でじっとしていると体温を上げる機会が少なくなるため代謝は低下 しがち。
特に30〜40代以降は代謝そのものが落ちやすく、冬になるとさらに拍車がかかります。
② 活動量が激減する
・外に出るのが寒い
・仕事終わりは暗くて動く気がしない
・週末はコタツでゴロゴロ
こうした“冬のあるある”が、1日の消費カロリーを確実に下げてしまいます。
消費が減るのに食事量は変わらない → 確実に体脂肪が増えやすい状態 です。
③ 冬のご褒美が重なる季節
冬はイベントが多く、誘惑も増えがちです。
忘年会、新年会
クリスマスのごちそう
寒さで糖質・脂質の高いものが食べたくなる
“少しくらい…”が続くと、気づいたら体重計に乗るのが怖くなってしまう方も。
❄️冬に動かないと後悔する理由
一番の理由は、
冬に増えた脂肪は春になっても勝手には落ちない ということ。
暖かくなっても、冬に落ちた代謝はすぐには戻りません。
そして、脂肪は“増える速度よりも減る速度の方が遅い”のが特徴です。
つまり…
「春に向けて動き出す人」と「冬にジッとしてる人」で、見た目に大きな差が生まれる季節
ということです。
❄️心斎橋で“冬こそ始めるべき”パーソナルの理由
① 少ない運動でも効果が出やすいプログラムが組める
冬は代謝が落ちている分、むやみに運動しても効率が良くありません。
パーソナルなら、
・生活リズム
・体質
・筋力
を見ながら、 “最短ルートで結果が出やすいトレーニング” を設計できます。
② 週1〜2回で継続できる
冬は特に「続かない」方が増えます。
しかし、心斎橋エリアで人気のパーソナルジムでは、
「週1でも結果を出す」
という需要が非常に増えています。
無理な食事制限を避け、継続できるペースで行うことで、
冬の停滞期でもしっかり体が変わります。
③ ジムが混まない“穴場の季節”
実は冬はジムに通い始める人が少ないため、
✔ トレーナーの予約が取りやすい
✔ 自分のペースで習慣化できる
✔ 年明けの“混雑期”を避けられる
というメリットが大きいです。
❄️今から始めるだけで春に差がつく理由
① 冬に痩せ始めると、春の代謝が上がった状態でスタートできる
代謝が戻ってくる春に向けて体を整えておくと、
効率よく体脂肪が落ちやすくなります。
② 冬太りを“溜めこまない”のが最大のポイント
冬に増えた脂肪を春に落とすのは時間がかかります。
しかし逆に、
冬に増やさなければ、春にはスッキリした状態で迎えられる。
これは多くの女性が気づかない意外なポイントです。
❄️心斎橋でパーソナルを始めたい方へ（まとめ）
冬はどうしてもジッとしがちで、気づかないうちに脂肪を溜めこむ季節。
しかし逆に、冬から動き出す人は 「春に向けて一歩先に進める」 季節でもあります。
無理なく続けたい
週1でも効果を出したい
冬太りを防ぎたい
年明けに後悔したくない
こんな方こそ、冬からのパーソナルがおすすめです。
心斎橋エリアでパーソナルジムを探している方は、
まずは相談だけでも大丈夫です。冬の間に少し動くだけで、春の見た目は大きく変わります。
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📍大阪心斎橋
シアルズ PERSONAL TRINING GYM
住所：大阪府大阪市中央区東心斎橋
1-9-6藤和シティーコープ105
TEL：090-1732-9900
営業時間：7:00〜23:00（不定休）
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