【トレーニング呼吸法意識しすぎてませんか⁉️】
トレーニングでダイエットやボディメイクに直結してる大切なツールですよね💪
そのトレーニングもできれば効率的にやりたい人がほとんどではないでしょうか(^^)
私も効率的を意識してトレーニングしますし指導メニューにも加えてます🙆🏻♂️
そこで呼吸法についてです！
呼吸法は教科書的には吐く吸うなどの明確な記載があったりしますが、それを意識しすぎると呼吸ばかり気にしてトレーニングに集中できなくなる場合があります！
私自身もそうでした😅
そうなるとトレーニングパフォーマンスが下がってしまい効率が悪くなってしまったりします😂
これは元も子もないですよね😅
これを避ける方法としてはまずは呼吸を止めないようにすることだけ意識してやるとやりやすいと思います（╹◡╹）
もし呼吸法に困っていたらやってみてはいかがでしょうか😊
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