成果が出ないトレーニングやってませんか？心斎橋パーソナルで見直す“結果が出る習慣”
- 真人 那須
- 2 日前
- 読了時間: 4分
「毎日頑張っているのに、体が変わらない…」
「トレーニングは続けているはずなのに成果が見えない…」
そんな悩みを抱える方は少なくありません。
実は、“頑張っているのに成果が出ない人”には共通点があります。
今回は、心斎橋エリアで運動初心者から支持されている
心斎橋パーソナルジム 「シアルズ」の視点から、成果が出ない原因と、
今日からできる改善ポイントをわかりやすくお伝えします。
1｜成果が出ない理由① フォームが間違っている
トレーニングで最も多い問題が フォームの崩れ です。
どれだけ回数をこなしても、効かせたい筋肉に刺激が入っていなければ、体は変わりません。
例えば…
スクワットで太ももばかり使ってしまう
ヒップアップしたいのに腰ばかり痛くなる
腹筋しているのに下腹が凹まない
心斎橋パーソナル「シアルズ」では、あなたのクセを見抜き、
「どこに効かせるか」を明確にしたフォーム修正を徹底します。
“正しく1回やる”ほうが、“間違えて50回やる”より圧倒的に効果があります。
2｜成果が出ない理由② 目的に合っていないメニュー
やみくもにトレーニングしていませんか？
筋トレの選び方１つで、結果が出るスピードは大きく変わります。
例として、目的別に必要なアプローチはまったく違います。
引き締めたい → 体脂肪を減らすメニュー必要
姿勢改善したい → 柔軟性・弱点筋の強化が必須
ヒップアップしたい → お尻が使える動きに修正が最優先
心斎橋パーソナル「シアルズ」では、目的に合わせて“最短ルート”のメニューを作成し、
「何をどれくらい行うべきか」が明確になります。
3｜成果が出ない理由③ 食事を極端に頑張りすぎている
成果が出ない人ほど、実は 食事を頑張りすぎて逆効果 というパターンがあります。
たとえば…
白米を極端に減らす → 筋肉が減って痩せにくくなる
サラダ中心の生活 → 栄養不足で代謝が落ちる
“糖質ゼロ”を意識しすぎ → 空腹で続かない
心斎橋パーソナル「シアルズ」では、
「今の生活で無理なくできることだけ」を提案するため、
リバウンドしない現実的な食事改善が可能です。
無理な制限より 続けられる食事のほうが圧倒的に変わります。
4｜成果が出ない理由④ トレーニング頻度より“質”が低い
「週3回行っているのに変わらない」
という悩みを持つ人も多いですが、
実は 週1でも“質”が高ければ体は変わります。
心斎橋のパーソナルジム「シアルズ」が初心者から支持されている理由は、
短時間・高効率で“筋肉に正しく効かせる”ことに特化しているから。
限られた時間でも、
どの筋肉を使っているか
正しいフォームか
負荷が適切か
を徹底的にチェックするため、週1でも変化が出る人が多数います。
5｜心斎橋パーソナルなら成果が見える理由
✔ 一人では気づかないフォームの癖を修正
✔ 目的に合わせた完全オーダーメイド
✔ 続けられる食事指導
✔ 忙しくても無理なく通える立地
✔ “頑張らせすぎない”から挫折しない
特に30〜40代女性にとって、
仕事も家事もある中で「頑張りすぎないトレーニング」はとても大切です。
“続けられることが成果につながる”
これは心斎橋エリアでも支持されている共通のポイントです。
まとめ｜その努力、本当に成果につながっていますか？
もし今、
「頑張っているのに変わらない」
と感じているなら、一度立ち止まって見直してみましょう。
あなたの努力が成果につながらないのは、
やり方が間違っているだけ かもしれません。
心斎橋パーソナル「シアルズ」では、
“正しい動き・続けられる方法・最短で効果が出る習慣”を
丁寧にサポートしています。
「週1からでも変われる」
その実感を、ぜひ体験してみてください。
------------------------------------
📍大阪心斎橋
シアルズ PERSONAL TRINING GYM
住所：大阪府大阪市中央区東心斎橋
1-9-6藤和シティーコープ105
TEL：090-1732-9900
営業時間：7:00〜23:00（不定休）
地図はこちら⤵️
------------------------------------
コメント