長堀橋のパーソナルジムシアルズが選ぶおすすめ野菜3選

本気のダイエットを目指すなら、トレーニングだけでなく“食事の質”が結果を左右します。今回は、体脂肪を落としたい方におすすめのダイエット野菜3選をご紹介します。

①ブロッコリー

高たんぱく食と相性抜群。ビタミン・ミネラルが豊富で、食物繊維も多く満腹感を得やすいのが特徴です。筋トレ後の食事にも最適です。

②ほうれん草

鉄分や葉酸を含み、代謝をサポート。カロリーが低く、ボリュームも出せるため減量中の強い味方になります。

③キャベツ

食物繊維が豊富で腸内環境を整えやすい野菜。よく噛むことで満腹中枢が刺激され、食べ過ぎ防止にもつながります。

長堀橋パーソナルジムでボディメイクを成功させるには、運動×栄養管理が重要です。野菜を上手に取り入れ、無理のないダイエットを継続していきましょう。

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