トレーニングフォーム🏋️‍♂️ちゃんとできてますか⁉️

唐突ですがトレーニングフォーム🏋️‍♀️ちゃんとできてますか⁉︎

ちゃんとできているかの定義は

狙った部位に効いているか

もうこれに尽きるでしょう！

どういうことかというと例えば、ベンチプレスをした時にしっかり胸に効いてるかどうか

このようなことになります。

ベンチプレスやって腕にしか効いていないのであればそれは何か間違えてます！と言えます。

【これを続けていくと何が怖いのか⁇】

➡️それは効果がでないということにつながります😭

せっかくやるのにダイエット、ボディメイク失敗したい、遠回りしたいなんて人いませんよね笑

せっかく一生懸命やったトレーニングで何も効果が得られなかったらそれってもはややる意味もないレベルですよね(^◇^;)

時間もお金も消費してしまいます。

そうならない為にまずやってみるとこからも重要ですがしっかりトレーニングフォームの研究をしましょう‼︎

今はSNS媒体も充実してますので正しいトレーニングフォームなんて調べればすぐに動画で出てきます。

まずは全て正解しなくていいので正しい形は必ず真似からしてみましょう！

それができたら効いてる部位にアプローチできてるかの確認です。

その部位が効いていれば基本的には問題なし！

効いてなかったら何かが間違えてるのでほんのちょっとしたことで改善できます！🙆🏻‍♂️

プロに習うことをおすすめします‼︎

数日に渡って数回試行錯誤して変化がなければおそらく効かすことはできない確率が高いですし、時間がとても勿体ない。

ここまできたら一度、パーソナルトレーナーにヒントをもらった方が早いと思います。

あまり現場の意見としては言いたくはないですが‥笑

体験は各パーソナルジムも安いのでそこで情報を得て自分の物にし、ご自身のトレーニングに反映させられたらコスパも抜群に良いでしょう。💰