週2回でここまで変わる‼︎パーソナルジムの実例紹介
- 真人 那須
- 2025年8月21日
- 読了時間: 2分
こんにちは😃
心斎橋のパーソナルジム「シアルズ」です🫡
「ダイエットしたい」「引き締めたい」「でも続けられるか不安…」そんな悩みを抱える方に朗報です！実は、週2回のパーソナルトレーニングで、体型も気持ちも大きく変えることが可能なんです。今回は、心斎橋のパーソナルジム「シアルズ」で実際にあった変化の一例をご紹介します。
■ 週2回でも効果が出る理由
「週2回って少なくない？」と思う方も多いはず。しかし、パーソナルトレーニングでは効率の良いメニュー設計と正しいフォームの指導により、短時間でもしっかり成果を出すことが可能です。自己流で毎日やるよりも、専門的に週2回取り組む方が効果的なケースが多いのです。
科学的に計算されたトレーニングメニュー
食事指導による無理のないダイエットサポート
トレーナーがモチベーションを管理
これらが揃うことで、少ない頻度でも確実に成果が出やすくなります。
■ 実例①：20代女性／ダイエット目的
デスクワーク中心で運動不足だった20代女性。週2回の筋力トレーニング＋食事アドバイスを3ヶ月続けた結果…
体重：マイナス4kg
ウエスト：マイナス7cm
姿勢改善でスタイルがよりキレイに
「週2回だけでも、ここまで変わるなんて！」とご本人も驚きの結果に。
■ 実例②：30代男性／健康改善目的
お腹周りの脂肪や体力低下を気にしていた30代男性。週2回の全身トレーニングを習慣化したことで…
体脂肪率：マイナス6％
異性にモテやすくなった
見た目の印象が若返り、仕事でも好影響
無理な食事制限をせず、生活習慣の改善と運動で健康的にシェイプアップ。
■ 実例③：40代女性／姿勢・むくみ改善
肩こりやむくみに悩んでいた40代女性は、姿勢改善のトレーニングを中心に実践。
猫背が改善して立ち姿が美しく
むくみが軽減し、脚がスッキリ
「疲れにくくなった」と日常生活の質も向上
「見た目だけでなく、体調も良くなった」と笑顔で語ってくれました。
■ まとめ：あなたも“週2回”で変われる！
「運動が苦手」「続けられるか不安」と思う方でも、週2回からなら無理なく習慣化できます。心斎橋のパーソナルジム「シアルズ」では、一人ひとりの目的に合わせて最適なプランをご提案。忙しい方でも継続しやすく、理想のカラダへ導きます。
💡 まずは体験からスタートしてみませんか？
「たった週2回」で、あなたも驚くほどの変化を感じられるはずです！
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📍大阪心斎橋
シアルズ PERSONAL TRINING GYM
住所：大阪府大阪市中央区東心斎橋
1-9-6藤和シティーコープ105
TEL：090-1732-9900
営業時間：7:00〜23:00（不定休）
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