自己流ダイエットで遠回りしてない？

こんにちは🌞

心斎橋のパーソナルジム「シアルズ」です(^^)

「食事を減らしているのに痩せない…」「毎日運動しているのに体型が変わらない…」

そんな風に感じている方は少なくありません。実は、その原因は“努力不足”ではなく、やり方が間違っているだけかもしれません。

自己流ダイエットは気軽に始められる一方で、効果が出にくい、リバウンドしやすいという落とし穴もあります。そこで今回は、自己流ダイエットのよくある失敗例と、効率よく成果を出すための方法をご紹介します。

心斎橋パーソナルジム「シアルズ」でも、多くの方が「自己流からの卒業」をきっかけに劇的な変化を手にしています。あなたも“遠回り”をやめて、最短で理想の体を手に入れませんか？

自己流ダイエットのよくある落とし穴

① 食事制限だけに頼ってしまう

「とにかく食べなければ痩せる」と思い込み、食事を極端に減らしてしまう方は多いです。確かに体重は一時的に減りますが、筋肉も一緒に落ちて基礎代謝が低下。結果、痩せにくい体になってしまいリバウンドにつながります。

② 運動の方法が間違っている

「毎日ランニングしているのに効果がない」という声もよく聞きます。実は、運動は“やみくも”に行っても成果が出にくいもの。筋トレと有酸素運動のバランス、負荷や頻度の設定が正しくないと、思ったような結果につながりません。

③ 継続できない無理な方法

自己流ダイエットは「短期間で結果を出したい」という思いから、無理な食事制限や過度な運動になりがちです。しかし、続けられなければ意味がありません。大切なのは、ライフスタイルに合った方法で長く続けられる習慣を作ることです。

効果を出すために必要なのは“正しい知識とサポート”

ダイエットは単純に「食べない」「運動する」だけでは成功しません。正しい知識をもとに、効率よく続けられる仕組みを整えることが重要です。

ここでおすすめしたいのが、パーソナルトレーニング。特に心斎橋パーソナルジム「シアルズ」では、以下のようなサポートが受けられます。

① 個別に最適化されたトレーニングプラン

体質・筋肉量・ライフスタイルは人によって違います。シアルズでは、プロのトレーナーが一人ひとりの目標に合わせてトレーニング内容を設計するため、効率よく成果が出せます。

② 栄養バランスを考えた食事指導

「甘いものがやめられない」「外食が多い」という方でも安心。食べてはいけないのではなく、どう食べれば良いかを具体的にアドバイスしてくれるので、無理なく続けられます。

③ モチベーションを維持できる環境

一人では挫折しやすいダイエットも、トレーナーが寄り添ってサポートしてくれることで、楽しみながら継続できます。実際に「ジムに行くのが習慣になった」という利用者の声も多くあります。

実際に変わった！シアルズの成功例

多くの方が「もっと早く通えばよかった」と口を揃えて言います。これは、自己流での遠回りをやめて、正しい方法を取り入れたからこその結果です。

まとめ

自己流ダイエットは、最初の一歩としては悪くありません。ですが、間違ったやり方を続けると「努力しているのに成果が出ない」という悪循環に陥りがちです。

心斎橋パーソナルジム「シアルズ」では、無理のないトレーニングと食事管理を通じて、あなたの理想の体作りを徹底サポートします。

もう遠回りせず、正しいやり方で結果を出しませんか？

あなたの努力を“成果”につなげる一歩を、シアルズで踏み出してみてください。

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📍大阪心斎橋

シアルズ PERSONAL TRINING GYM

住所：大阪府大阪市中央区東心斎橋

　　　1-9-6藤和シティーコープ105

TEL：090-1732-9900

営業時間：7:00〜23:00（不定休）

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