パーソナルジムが教える“痩せ体質”の作り方

こんばんは🌆

心斎橋でダイエットするならパーソナルジム「シアルズ」へ！

‥ということで本題！

「運動してもなかなか痩せない…」「食事制限ばかりでリバウンドしてしまう…」そんな悩みを抱えている方は少なくありません。実は痩せるためには、ただ運動や食事を減らすだけではなく、“痩せ体質”をつくる習慣が欠かせません。

今回は、大阪・心斎橋にあるパーソナルジム「シアルズ」が実践している、痩せ体質をつくるためのポイントをお伝えします。

1. 筋肉量を増やして代謝を底上げ

痩せ体質をつくるためにもっとも重要なのは、基礎代謝を上げること。基礎代謝とは、何もしなくても消費されるエネルギーのこと。筋肉量が増えるほど基礎代謝は高まり、脂肪を燃やしやすい体に変わっていきます。

心斎橋パーソナルジム「シアルズ」では、初心者でも安心して取り組める筋トレメニューをご用意。スクワットやヒップアップ系のトレーニングを中心に、効率よく筋肉を刺激して代謝を高めていきます。

2. 食事管理で“太りにくい習慣”を身につける

痩せ体質は運動だけでなく、日々の食習慣によってもつくられます。糖質を一気に摂ると血糖値が急上昇し、脂肪として蓄積されやすくなるため要注意。

シアルズでは「PFCバランス（タンパク質・脂質・炭水化物の比率）」を重視した食事指導を行っています。鶏むね肉や魚、野菜を使ったレシピや、自家製ドレッシングの提案など、無理なく続けられる食事法でリバウンドを防ぎます。

3. 睡眠と生活習慣を整える

痩せ体質づくりで意外と見落とされがちなのが、睡眠の質。寝不足は食欲を増進させるホルモンの分泌を促し、ダイエットの妨げになります。

また、水分不足も代謝低下やむくみにつながるため、1日1.5～2ℓの水分補給を習慣にすることが大切です。シアルズではトレーニングだけでなく、こうしたライフスタイル改善のアドバイスも徹底サポートしています。

まとめ｜心斎橋で“痩せ体質”をつくるならシアルズへ

痩せ体質は、筋肉量・食事管理・生活習慣の3つを整えることで少しずつ身についていきます。単に「体重を減らす」のではなく、太りにくく痩せやすい体質を手に入れることが、ダイエット成功の秘訣です。

心斎橋パーソナルジム「シアルズ」では、個別指導であなたのライフスタイルに合わせたプログラムを提案。運動が苦手な方や過去にダイエットで失敗した方でも、無理なく続けられる習慣を身につけられます。

👉 「痩せ体質」を手に入れてリバウンドしないダイエットを始めたい方は、ぜひ一度シアルズの体験トレーニングへ！

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📍大阪心斎橋

シアルズ PERSONAL TRINING GYM

住所：大阪府大阪市中央区東心斎橋

　　　1-9-6藤和シティーコープ105

TEL：090-1732-9900

営業時間：7:00〜23:00（不定休）

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