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便通が悪くならないための工夫してますか⁉️







ダイエットとも大きく関係してくる便通の問題です❗️

水分を取る、食事の偏りをなくす、様々な対策があるかと思います!

対策をしなければ様々な要因で悪くなったりします!

できれば避けたいですよね👍

一部ではありますが対策を投稿しましたのでご参考までにみてみてください(^^)

またこの3点以外でこんなとこしたら便通よくなったよとあればコメント📝くだされば嬉しいです^ ^😊

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