パーソナルトレーナーが教える「ダイエット中に食べるべき食品5選」

こんにちは！心斎橋のパーソナルジム「シアルズ」です。

ダイエットを成功させるために大切なのは、「食べない」ことではなく、「正しく食べる」こと。

特に、当ジムでは無理のない食事改善でリバウンドしにくいダイエットを目指しています。

今回は、**心斎橋エリアにお住まい・通勤されている方におすすめの“やせる食材”**をご紹介します！

1. 【ゆで卵】シンプルだけど最強

ゆで卵は、心斎橋のカフェでもよくモーニングに使われる万能食品。

たんぱく質と脂質のバランスがよく、腹持ちも抜群です。

✅おすすめポイント

2. 【納豆】心斎橋のスーパーで買える発酵パワー

納豆は、腸内環境を整えて脂肪を燃えやすくする「痩せ体質」づくりに効果的。

また、心斎橋エリアのライフや業務スーパーなどでも豊富に種類があり、価格もお手頃。忙しい日々にも続けやすい食品です。

3. 【豆腐】夕食を軽くしたいときの救世主

ダイエット中の夕食は重くなりがち。そんな時、豆腐を使ったレシピでカロリーを抑えながらも満足感を得られます。

冷ややっこ、豆腐ステーキ、豆腐ハンバーグなど、簡単アレンジができて飽きないのも魅力。

4. 【ブロッコリー】低糖質・高栄養な野菜の王様

心斎橋のオーガニックショップや成城石井でもよく見かけるブロッコリー。

✅こんな方におすすめ

ブロッコリーは筋トレと相性抜群の野菜として、ボディメイク中の方にも人気です。

5. 【プロテインバー】おしゃれに栄養補給

心斎橋のドラッグストアや駅近のナチュラルローソンでは、最近プロテインバーの種類が急増！

「仕事終わりにジムに直行したいけど、お腹が空いてる…」

そんなときに、手軽にたんぱく質を補給できるおやつ代わりの食品としておすすめです。

【心斎橋で続けられるダイエット】パーソナルトレーニング×食事指導が鍵！

ダイエットは食事8割、運動2割と言われるほど、何を食べるかが結果を左右します。

心斎橋の当ジムでは、以下のようなサポートを提供中です：

【無料カウンセリング受付中！】

「食事のことも相談できるパーソナルジムを探している」

「心斎橋で仕事帰りに通える場所がいい」

そんな方にぴったりのパーソナルジムです！

📍大阪心斎橋

シアルズ PERSONAL TRINING GYM

住所：大阪府大阪市中央区東心斎橋1-9-6藤和シティーコープ105

TEL：090-1732-9900

営業時間：7:00〜23:00（不定休）

地図はこちら⤵️

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