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真人 那須
2023年7月24日1 分
夏の冷たい食べ物は痩せにくい⁉️
【夏の冷たい食べ物は痩せにくい⁉️】 そろそろ激暑すぎる夏がやってこようとしてますね😵💫 ダイエット、ボディメイクは捗ってますか⁉️😃 実は夏のダイエット、ボディメイクの邪魔をしてくる食べ物ってあるの知ってますか？🫠...
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真人 那須
2023年7月2日1 分
トレーニング中の呼吸法意識しすぎてませんか⁉️
【トレーニング呼吸法意識しすぎてませんか⁉️】 トレーニングでダイエットやボディメイクに直結してる大切なツールですよね💪 そのトレーニングもできれば効率的にやりたい人がほとんどではないでしょうか(^^) 私も効率的を意識してトレーニングしますし指導メニューにも加えてます�...
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真人 那須
2023年7月2日1 分
最適な時に睡眠しないと筋肉は付かない⁉️😵
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真人 那須
2023年5月20日1 分
95%の人が知らない最適なトレーニング強度
【95%の人が知らない最適なトレーニング強度❗️】 ダイエット、ボディメイクには欠かせないトレーニング強度についての議題です！ トレーニング強度ってどのように設定されてますか⁇ だいたいでがほとんどじゃないかと思います！...
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真人 那須
2023年5月1日1 分
便通が悪くならないための工夫してますか⁉️
ダイエットとも大きく関係してくる便通の問題です❗️ 水分を取る、食事の偏りをなくす、様々な対策があるかと思います！ 対策をしなければ様々な要因で悪くなったりします！ できれば避けたいですよね👍 一部ではありますが対策を投稿しましたのでご参考までにみてみてください(^^)...
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真人 那須
2023年4月12日1 分
【90%の人が失敗するダイエット目標設定😱】
文章では簡潔にまとめますが、漠然とした目標は何をするにもおすすめしないです🙅♂️ 理由は簡単でほぼ達成できないから‥笑 私自身も漠然とした目標で達成したことないです😅 ダイエットに関していえばこの3点を意識して設定してみてはいかがでしょうか💁♂️ ・何を？...
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真人 那須
2023年4月1日1 分
実は全国民が腹筋シックスパックだった⁉️
実は元々どんなに筋肉がない人でも奥底にある腹筋はある程度割れてます‼️ 知ってた？(^^)てか。 その奥底の筋肉を見える位置に持ってくればいいだけ🙆🏻♂️ とはいえそれが中々ハードなんどすけどね😂 まぁでもがむしゃらに腹筋トレーニングしても腹筋が割れるわけではないと...
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真人 那須
2023年3月27日1 分
自宅トレーニングは効果がない⁉️😨
いえ❗️効果出すことはできる！ やり方さえ間違わなければ(^ ^) 回数、重量、メニューがずっと同じだと人の体はある程度できた後から成長しにくくなってしまいます🥲 なので同一部位に対してバリエーションがあった方がいい‼️...
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真人 那須
2023年3月18日1 分
私が85kg➡︎78kgまで痩せた真実
本日は、私の過去の実体験について(^^) 元々太っていた経歴があり、痩せるために何かを変えないとと思い食べている物を見直したことがありました😊 グミを毎日2袋、コーラ毎日1本、飲んでたのを辞めてみただけでなんとこんなけ体重が減ったんですぅ！！...
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真人 那須
2023年3月14日1 分
いちごVSキウイ🥝🍓どちらが太りにくい⁉️
ダラダラしたいパーソナルトレーナーまなと/ボディメイク術😉 その他の投稿もチェック 👇 インスタ➡️@personal_trainer_manato 【いちごVSキウイ】 少しずつのボディメイク❗️ 🆚食品比較😊 どちらが太りにくいでしょうか⁉️( ・∇・)...
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真人 那須
2023年3月8日1 分
白米🆚玄米どちらが太りにくい⁉️
結構今回のは正解の人も多いかと(^ ^) ただ、実は3大栄養素とかには差がなかったりするもんで‥！ これは知らなかった人もいるのではないでしょうか？☝️ 茶碗1杯食べると糖質に差は4.5g程度出るけど大差かと言われるとそうでもないくらいという結果に😮...
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真人 那須
2023年3月4日1 分
これができれば太りにくい‼️
【太らないための外食ルール🍔🍜】 大幅に太ってしまわないよう設けてるマイルールのご紹介‼️ やってることはめちゃんこ簡単👍 3点を守れば体型は太らずに済むかも☝️ 小さなことの積み重ねでボディメイクは可能になるよ💪...
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真人 那須
2023年3月1日1 分
お尻を無重力に❗️脚上げ腹筋トレーニング❗️ジムトレ編
【ジムトレ編！お尻が無重力‼︎脚上げ腹筋トレーニング💪】 ジムトレ編での脚上げ腹筋トレーニングのご紹介(^ ^) 脚上げ腹筋トレーニングでも様々な方法があるけど、お尻をあえて滑落させてのトレーニング方法で腹筋崩壊💪 中々しんどくて効きました❗️...
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真人 那須
2023年2月25日1 分
どちらが🆚太りにくい⁉️
【どちらが🆚太りにくい⁉️】 午後の紅茶ミルクティー🆚午後の紅茶レモンティー💁♂️ 中々比較することもない2つかと思います(^^) 日常で飲む時はどちらを飲んでますか⁉️ 成分表を見る方見ない方どちらともいるのではないでしょうか。😃...
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真人 那須
2023年2月22日1 分
実は知らない太腕の真実💪
【実は知らない太腕の真実💪】 こんにちは😃 ぐうたらパーソナルトレーナーのまなとです！(^^) ぐうたらトレーナーならではの太腕の産物について紹介です💪 基本的にトレーニングすることがそこまで好きではないので、体型を保つこと以外の種目はしたくないのが考えです😜...
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真人 那須
2023年2月15日1 分
どちらが太りにくい⁉️
パーソナルトレーナーまなと/ぐうたらトレーナーのボディメイク術😉 【どちらが太りにくい⁉️】 今回はアイス対決🍨🆚 バニラモナカジャンボ🆚ビスケットサンドでやってみた❗️ どちらが太りにくいでしょう⁇ 正解を見る前に考えてみましょう‼️...
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真人 那須
2023年2月10日1 分
あなたのダイエット方法は⁉️😊
【あなたのダイエット方法は⁉️😃】 パーソナルトレーニングジムSHIAL'S(シアルズ)心斎橋店です！ 本日は「あなたのダイエット方法は⁉️」についてです(^^) 皆様それぞれのダイエット方法や経験をお持ちかと思いますが、どんな成功例、失敗例をお持ちでしょうか？...
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